Trinvise instruktioner til Barefoot Science

08/06/2010 by admin

Trinvise instruktioner til Barefoot Science

Barfodet videnskaben styrkelse system er baseret på teorien om, at fodtøj begrænser og svækker fødder, hvilket gør det nødvendigt for mennesker i de udviklede lande til at bære sko. Lande hvor de fleste af indfødte gå barfodet har færre fodproblemer, fordi deres fødder få styrke fra at gå på bare jorden. Barfodet videnskaben styrkelse system bruger indlægssåler med indstik designet til at styrke dine fødder. Når de anvendes korrekt, dette system styrker dine fødder og forhindrer problemer på grund af svaghed.

Instruktioner

• Vend din Barefoot Science indlægssåler. Du bør se en lille, oval hulrum nær den bredeste del af hver indersål. Tryk på niveau 1, ekstra bløde indsætte i hulrummet. Det bør passe stramt på plads.

• Placer din indlægssåler på gulvet og stå på dem. Dine hæle bør passe stramt i lommen på i hælene på indlægssåler. Du bør føle niveauet 1 indsætte i midten af foden, lige under boldene af dine fødder og lige over svangen.

• Lean ned og tegne en stiplet linje på indlægssåler med en permanent markør. Følg linjen af dine tæer, afstand linje omkring ¼ tommer fra dem. Træde ud af indlægssåler og skære langs din stiplede linjer med en skarp saks.

• Skub indlægssåler ind et par komfortable atletisk sko. Sørg for, at skoene ikke crowd dine fødder. Indlægssåler bør passe stramt inde i hælen på skoen.

• Sætte på dine sko og blonder dem lige tæt nok, så at de bo. Den løsere kan du forlade snørebånd, jo bedre. Stramme snørebånd kan forårsage fod skade.

• Bære dine sko for omkring en uge og skifte til niveau 2. Gentag, indtil du får til niveau 7. Ved dette punkt, bør dine fødder føles stærkere og mindre følsomme.

Tips & advarsler

  • Dine muskler vil blive øm, mens du tilpasse sig indlægssåler. Hvis ømhed i et bestemt område varer mere end en uge, Træd ned et niveau eller stoppe med at bruge indlægssåler.
  • Aldrig springe et niveau. Dette kan resultere i skader og smerter.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com