Hvor mange kalorier er brændt mens du sidder?

07/16/2010 by admin

Selv ved hvile forbrænder din krop en betydelig mængde af kalorier. Dette er kendt som din basal metabolic rate (BMR), og det omfatter kalorieforbrænding for de mest grundlæggende menneskelige funktioner, såsom vejrtrækning og pumpe blod. På toppen af din BMR forbrænder din krop kalorier baseret på beløb eller type af de daglige aktiviteter. Dette tal varierer efter vægt, alder og køn. For eksempel, forbrænder 150 lb kvinde ca 36 kalorier mens du sidder i 30 minutter.

Vægt

Jo mere vejer du, jo flere kalorier du vil brænde. Mens en 150 lb kvinde forbrænder ca 36 kalorier sidder i 30 minutter, forbrænder en 200 lb. kvinde ca 48.

Køn

Mænd typisk brænde flere kalorier end kvinder da muskler forbrænder flere kalorier end fedt, og mænd har typisk mere muskelmasse end kvinder. En stillesiddende 200 lb. mand vil brænde omkring 2,230 kalorier om dagen, mens en stillesiddende 200 lb. kvinde forbrænder ca 2,030 kalorier.

Daglige aktiviteter

En 150 lb kvinde, der drev i 30 minutter vil brænde omkring 72 kalorier. Den samme kvinde forbrænder ca 90 kalorier mens madlavning under samme varighed.

Moderat aktiviteter

Moderat aktiviteter er stor for begyndere eller dem, der søger en pause fra deres normale rutine. En 150 lb kvinde, der cykler i et adstadigt tempo i 30 minutter vil brænde omkring 135 kalorier.

Energiske aktiviteter

Energiske aktiviteter er højt kalorieindhold brændere, der udfordrer dit hjerte-kar-system og reducere din risiko for at få diabetes og andre betingelser. En 150 lb kvinde, der cykler kraftigt i 30 minutter vil brænde omkring 386 kalorier.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com