Healing Diverticulitis med rå fødevarer

04/26/2013 by admin

Mens typisk intestinal væggene er glat og fri for forhindringer, kan undertiden fremskrivninger kaldet Divertikler udvikle. Langsomme afføring og fecal spørgsmål kan fange og sidder fast i tarmen, der forårsager infektion og inflammation. Fordi sygdommen forårsager smerte og irritation, bruger mange mennesker kost til at kontrollere symptomer samt antibiotika medicin til behandling af infektionen.

Vælg rå frugter

Rå fødevarer anbefales til en patient, diverticulitis, fordi disse fødevarer er ofte højt fiberindhold. Det høje fiberindhold hjælper afføringen at blive skubbet lettere igennem, dermed forhindre yderligere infektion eller betændelse. Spise disse rå fødevarer er at foretrække frem for madlavning, purere, Saftpresning eller behandler dem, således at de bevarer deres høje fiberindhold.

Du bør inkorporere to til fire portioner af rå frugter i din daglige diverticulitis kost. Valg omfatter æbler, abrikoser, bananer, brombær, blåbær, kirsebær, ananas, appelsiner og svesker.

Andre rå grøntsager

Der er mange rå grøntsager at vælge imellem, kan hjælpe med at lette symptomer og gøre dig mere komfortabel under en diverticulitis episode. Har til formål at forbruge tre til fem portioner pr. dag i grøntsager.Disse omfatter bladgrøntsager grønne grøntsager, såsom majroe greens, grønkål, collard greens, Romaine salat og Swiss chard. Yderligere valgmuligheder omfatter asparges, broccoli, rosenkål, kål, gulerødder, squash, søde kartofler, roer, løg og ærter.

Fiber anbefalinger

Når du vælger de høj-fiber rå fødevarer at indarbejde i din kost, bør du tage et par enkle trin til at sikre, at du ikke oplever overdreven oppustethed på grund af indtagelse af for meget for hurtigt fiber. Selv om du bør i sidste ende sigter for 25g fiber (kvinder) eller 38g fiber (mænd), begynde langsomt indarbejder fiber i din kost, især hvis du kommer ud for en klart kost efter en diverticulitis episode.

Langsomt øge antallet af portioner i din kost ved at udføre skiver eller hele frugter eller skåret op gulerødder, selleri eller broccoli som en snack. En anden mulighed er at tilføje bønner til en bouillon eller suppe eller bruge frugt som en dessert efter din frokost eller middag. Sørg for at drikke masser af væske, som disse kan støtte fordøjelsen, især af fiber.

Supplere din kost

Ud over rå frugt og grøntsager, kan du optage andre høj-fiber pulvere, havreklid og hørfrø til din rå frugter, rå grøntsager eller juice. Dr. Emily Kane (på dremilykane.com,) anbefaler, tilføje to til tre spiseskefulde havreklid til saft, suppe eller yoghurt. Du kan drys 1/4 kop af jorden hørfrø dagligt på rå frugter eller grøntsager eller hele korn.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com