Hvordan kan man øge testosteron receptorer

01/09/2011 by admin

Hvordan kan man øge testosteron receptorer

Testosteron receptorer er proteiner i hjernen og hjertet, at modtager meddelelser fra hormon testosteron. Dette hjælper igen regulere testosterons funktion. Sex hormon er til stede i mænd mere så end hunnerne, og det er steget under træningen. Styrke testosteron receptorer aids i at flytte hormon i hele din krop i sund niveauer, fremme som bidrager til at øget healing, libido og muskel styrke. Enkle måder at styrke testosteron receptorer, som enhver kan gøre, og de vil støtte i sund niveauer af testosteron i hele kroppen.

Instruktioner

Øge zink

• Spise græskarkerner hver dag, som er høj i zink. Zink har vist sig at øge testosteron receptorer og øge testosteronniveauer. Dette er en stor mulighed for veganere og de fleste vegetarer.

• Spise oksekød to til tre gange om ugen. Oksekød er høj i zink og en kilde til komplet protein.

• Spise yoghurt hverdagen til at øge testosteron i kroppen ved at placere det i smoothies eller spise det almindeligt.

Øge testosteron receptorer med motion

• Løft vægtene to til tre gange om ugen. Dette vil øge samlede stofskifte og støtte i øget testosteron i kroppen, især for mænd.

• Vælg interval hjerte-kar-øvelse, da det hjælper boost metabolisme og øge testosteronniveauer langt højere end enhver form for motion ved at øge humant væksthormon.

• Cykle en gang eller to gange om ugen til at frigive humant væksthormon, hvilket vil øge testosteron receptorer, til gengæld øge testosteronniveauer.

Tips & advarsler

  • Humant væksthormon (HGH) er vigtigt for at producere testosteronproduktion, og motion er afgørende for at øge HGH, som er tilstrækkelig søvn.
  • Undgå skade under træningen ved at strække dine muskler.
  • Spise for mange fødevarer med højt zink øger kalorieindtag, så vær forsigtig, hvis du ser din vægt.

Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com