Home Retsmidler for syre under graviditet

06/06/2010 by admin

Home Retsmidler for syre under graviditet

Da din lille baby begynder at tage mere og mere plads inde i din krop, er der mindre plads til maven. Som et resultat, er mavesyre ofte sendt tilbage op i spiserøret, en tilstand kendt som syreindhold eller halsbrand. Hvis du kæmper med surhedsgrad under din graviditet, kan du bekæmpe problemet ved at tage skridt til at styre syreproduktion og holde syren fra rejser op din esophagus.

Størrelse og Timing af måltider

Spise flere mindre måltider hver dag, i stedet for tre store måltider kan hjælpe med at holde syreindhold på bay. Også, undgå at spise lige før sengetid. Giv din krop omkring tre timer for at afslutte fordøje mad før du lægger. Når du spiser, spise langsomt og tygge hver bid helt. Når du føler dig fuld, stop, selv om du er kun delvist gennem dit måltid. Du kan altid komme tilbage efter mere senere, men overspisning vil gøre din syre problemer værre.

Tygge tyggegummi

Tygge et stykke tyggegummi, når du er færdig spise. Tyggegummi gør dine spytkirtler, producere mere spyt, uden at tilføje noget mere mad til din mave. Denne ekstra spyt har en neutraliserende virkning på maven syre. Hvis du behandler også brækreflekser, overveje at kanel tyggegummi, som det ser ud til at have en beroligende effekt på maven. Undgå mynte aromatiseret tyggegummi, som mynte kan forværre syre.

Ændre din søvn Position

Når du går i seng, ophøje din øvre halvdel af sovende på ekstra puder. Du kan også ligge på en kileformet pude, der vil holde dit hoved og spiserøret forhøjet lidt. Dette vil holde nogle af syre i at finde vej tilbage op din spiserøret, mens du sover. Denne sovestilling vil også støtte i fordøjelsen, men sørg for du ikke sover på din ryg når sover forhøjet, da dette er skadeligt for din baby.

Syre kæmper Drinks

Nogle drinks kan hjælpe med at bekæmpe surhedsgrad. Kulsyreholdigt vand har været kendt for at hjælpe med problemet. Du kan også drikke citronsaft blandes med honning at holde halsbrand i skak. En aloe vera juice drikke er en anden syre fighter. Kamillete eller te lavet med basilikum eller pebermynte er også nyttigt. Have en af disse retsmidler på side hele tiden så du er klar til syre, når det rammer dig. Mælk er almindeligt menes at hjælpe med halsbrand, men sundhed eksperter på USA Today det kun giver en midlertidig lindring af halsbrand, men vil faktisk gøre problemet værre senere.

Omhyggeligt vælge fødevarer

Hvis du har almindelige problemer med halsbrand under din graviditet, fokusere på de fødevarer, du spiser. Krydret og fedtet fødevarer og fødevarer, der er højt proteinindhold vil gøre syre problemer under graviditeten værre. Kogte mandler, bananer, kogte plain hvide ris, yoghurt, lakrids og almindeligt brød kan afhjælpe problemet. Agurker har også en beroligende effekt på maven syre. Hvis du spiser et æble med hvert måltid, kan du mærke meget mindre halsbrand.


Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com