Ingen Carb fødevarer

08/03/2011 by admin

Mellem Atkins, The Zone, South Beach og overflod af andre lav-carb kost planer, kan svimlende valg af fødevarer at spise. Eksperter er strid om sikkerhed og sundhed af ekstrem lav-carb diæter, men de er enige om én ting---reducerende samlede carb indtagelse, især raffineret sukker og Tom franskbrød produkter---er et sundt valg. Indarbejde nogle no-carb fødevarer i din kost kan hjælpe med denne opgave.

Kød og fisk

Pølser, svinekød, oksekød, lam, Tyrkiet, kylling, skrubbe, laks, ørred og de fleste andre kød og fisk er fødevarer med ingen carbs.

Mejeri

Ikke-carb mejeri fødevarer at vælge fra omfatte æg, piske fløde, camembert ost, muenster ost, revet parmesanost og forarbejdet ost skiver. Æg erstatningsprodukter er også carb gratis.

Producere

Ikke-carb producere fødevarer består af hoved og smør hovedsalat, frysetørret persille og oliven - grøn og mission. Der er ingen frugter, der er helt kulhydrater.

Fedtstoffer

Der er mange no-carb fedt at vælge imellem: mayonnaise, smør, margarine, olivenolie, saflorolie, jordnøddeolie, majsolie, sojaolie og svinefedt.

Ekspert indsigt

Michèle Turcotte, MS, RD/LDN, ernærings-ekspert med The kost kanal, anbefaler at få mindst 10 procent af dine kalorier fra carbs fordi hjernen kræver nogle kulhydrater kan fungere.


Relaterede artikler

© 2019 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com