Hvordan man beregner opskrift kalorier

10/01/2012 by admin

Det er nemt at trække en boks af cookies fra Bilka hylde og blik på den ernæringsmæssige oplysninger at vide, hvor mange kalorier du spiser. Men når du laver en opskrift, nogle gange er det svært at vide, hvor mange kalorier går ind i din kulinariske skabelse. Med nogle grundlæggende matematik, kan du få et godt skøn over kalorier for alle dine hjemmelavede måltider.

Instruktioner

• Nedskrive antallet af kalorier i hver opskrift ingrediens. Hvis nogle af dine ingredienser i løs form, beregning af den portionsstørrelse, der er opført på den pakke ernæringsmæssige oplysninger. For eksempel, har en kop mel 455 kalorier. Hvis du bruger to kopper, nedskrive 910 kalorier. Hvis nogle af dine ingredienser ikke har varedeklaration, har mange websteder søgbare kalorieindhold lister.

• Tilføje op de kalorier, du skrev ned. Dette vil ofte være et stort tal, men ikke lade sig skræmme af den.

• Dividere det samlede antal med antallet af portioner. For eksempel, hvis den kalorie samlede er 3.000 du lavede 24 cookies, er 3.000 divideret med 24 125. Hver cookie har 125 kalorier.

• Dele væske-baserede fødevarer, såsom dips og buddinger, jævnt i individuelle servering kopper. Dette vil gøre det lettere at beregne, hvor mange kalorier er i hver servering.

Tips & advarsler

  • Jo mere nøjagtig din måler, jo mere nøjagtig bliver din kalorie tæller. Vær opmærksom tjener størrelser noteret på de ingredienser pakker.

Relaterede artikler

© 2020 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com