Sådan Care for hjernen

12/18/2010 by admin

Du kan leve uden nogle af kroppens organer og få erstatninger for andre gennem kirurgi, men du kan ikke leve uden eller erstatte din hjerne. Din hjerne skader fra sygdom eller skade er ofte pludselig, permanent og invaliderende, så det giver mening at tage godt imod den. De følgende trin vil hjælpe dig med pleje af din hjerne.

Instruktioner

• Spiser en sund kost. Din hjerne, ligesom alle andre organer, bor på hvad du spiser og kan blive beskadiget af en usund kost. For eksempel, kan en højt fedtindhold, høj-kolesterol kost forårsage tilstoppede arterier, der kan forårsage et slagtilfælde.

• Motion for at forbedre strømmen af ilt til din hjerne. Den bedste aktivitet for din hjerne er en, der kombinerer en fysisk og mental træning, som danser.

• Drikke alkohol i moderate mængder. To drinks om dagen kan være godt for de fleste voksne, men mere kan fratage hjerne iltmangel, forårsager hjerneceller til at dø. Nye celler kan være regrown, men ikke hurtigt nok til at holde med virkningerne af regelmæssig drikke binges. Langsigtede alkohol misbrugere kan lide permanent, invaliderende skader.

• Bære en hjelm under kontakt sport, cykel ridning, sparring anfald og andre aktiviteter hvor falder eller slag mod hovedet kan resultere.

• Udføre mentale øvelser krydsord og Sudoku puzzles, læse eller tage op en hobby. Tilbringe tid sammen med venner eller deltage i en klub. Undersøgelser har vist, at din hjerne har brug for regelmæssig brug ophold skarpe som du alder.

• Hold øje med stofbrug. Absolut undgå at bruge ulovlige stoffer, og bruge recepter kun som anvist. Medicin kan ændre kemien i hjernen, hvilket gør det svært at stoppe med at bruge dem. Vær især forsigtig, hvis du har været ordineret mere end ét lægemiddel.

• Rygestop. Blandt de mange grunde til at give op med at ryge, er dette: hjerner af rygere falde fem gange hurtigere end ikke-rygere.

Tips & advarsler

  • Hvis du oplever hyppige, svær hovedpine; problemer med koordination, synet, lugt eller høring; adfærdsmæssige ændringer; depression eller angst; forvirring og hukommelsestab, se din læge straks.
  • Hvis du rammer dit hoved og mister bevidstheden, se din læge. Indtil du gør, skal især passe på ikke at ramme hovedet igen. Den første skade kan være mindre, men det efterlader din hjerne sårbare over for større skade, hvis det er reinjured.

Relaterede artikler

© 2018 - mosolyorszag.com | Contact us: webmaster# mosolyorszag.com